Publié par Cédric SIMON dans Actualités le 12/09/2022 à 16:00
Améliorez votre poste de travail pour un mode de travail sain
Si l'ergonomie a une connotation un peu ennuyeuse, elle est pourtant étonnamment amusante et facile. Toute effort mérite récompense. Nous avons rassemblé les meilleurs outils et ressources en un seul endroit afin de vous aider à optimiser l'ergonomie de votre espace. Trouvez ce qui vous convient et profitez du bien-être.
Les faits sur la position debout
Le corps humain est conçu pour bouger
Qu'il s'agisse du temps passé à travailler (au bureau, à l'école ou à la maison), à conduire, à se restaurer ou à regarder la télévision, les conséquences de notre mode de vie inactif, souvent appelées "troubles liés à la sédentarité", figurent peut-être parmi les menaces pour la santé les plus inattendues de notre époque moderne.
En modifiant simplement notre mode de vie, nous pouvons accomplir de grands progrès et mener une existence plus saine. Un nombre croissant de recherches médicales s'accordent à dire qu'en prenant la décision de moins nous asseoir et de bouger davantage, nous produisons de nombreux bénéfices pour notre santé, notre esprit et notre corps.
Une idée fausse couramment répandue
est que l'exercice peut compenser
le fait de trop s'asseoir.
Les activités telles que la position debout et la marche sont plus importantes que ne le réalisent la plupart des gens.
Alternez entre les positions assise et
debout toutes les 30 minutes pour
une santé optimale.
Nous produisons de nombreux bénéfices pour notre santé, notre esprit et notre corps si nous prenons la décision de nous lever, de moins nous asseoir et de bouger davantage
Diminuez les risques de problèmes graves pour votre santé allant du cancer à la mortalité précoce.
Augmentez vos niveaux d'énergie et de productivité, réduisez votre stress et améliorez votre moral.
Stimulez votre métabolisme, tonifiez vos muscles et réduisez vos douleurs et inconforts chroniques.
Une activité physique fréquente de faible intensité, telle que la station debout intermittente pendant la journée, présente des avantages considérables en termes de santé, de bien-être, de productivité et de satisfaction. Voici des conseils rapides pour encourager le mouvement à la maison, à l'école et au bureau.
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