Gardez votre dynamisme tout au long de la journée Comment aller commencer à changer ?

Ergonomie et bien-être

Ajoutez un poste de travail flexible pour encourager un travail informatique bénéfique à la santé. Les produits Ergotron adaptent la technologie aux besoins physiques de chaque individu. Il est ainsi possible de créer un environnement qui encourage le bien-être tout en améliorant la productivité.

 

Comment aller commencer à changer ? Commencez à bouger davantage en changeant votre position toutes les 30 minutes. Ces conseils vous guideront tout au long de votre nouvelle habitude de travail en position assis-debout.

 

Les dangers d’une position assise prolongée

Le corps humain est conçu pour bouger. Au milieu du XXe siècle, les avancées de la technologie ont commencé à réduire l’activité physique. La technologie a commencé à effectuer la majorité des tâches de levage lourde, les personnes sont donc devenues de plus en plus sédentaires.

12 heures

12 heures, c’est le nombre d’heures par jour qu’une personne passe assise en moyenne (sédentarité).

4e facteur déterminant

Le 4e facteur de risque déterminant pour la mortalité mondiale est l’inactivité physique.

3,2 millions

3,2 millions de morts pas an sont liés à l’inactivité physique dans le monde.

L’ergonomie de la position debout

Les recherches scientifiques portant sur les effets d’une position assise prolongée et les avantages d’adopter plus souvent une position debout sont sans équivoque. Ces infographies rassemblent des faits à connaître.

Entrez dans la zone—votre zone de confort, c’est-à-dire

L’équation ergonomique en trois parties fournit des réponses aux problèmes ergonomiques que vous pourriez rencontrer. Considérez votre espace de travailen termes de posture neutre + mouvement volontaire + temps de repos pour trouver ce qui vous convient.

Numéro 1

Posture neutre

Disposez convenablement votre écran, votre souris et votre clavier
Il en résulte moins de sollicitation et de fatigue et plus d'énergie… plus + 
Numéro 2

Mouvement volontaire

Incorporez du mouvement dans vos habitudes de travail informatique
Cela soulage la fatigue de la posture, c’est comme appuyer sur le bouton deréinitialisation… plus +
Numéro 3

Temps de repos

Faites des pauses brèves et fréquentes
Se lever peut être une posture de récupération après une longue position assise… plus +

Le support adapté vous offre une flexibilité maximale afin de vous positionnerdans la bonne zone ergonomique. En suivant simplement cette liste de conseils d’ergonomie, votre corps sera moinscrispé et vous réduirez le risque de souffrir de blessures dues à la répétition des mêmes gestes.

Nous pensons que l’ergonomie est largement connue, mais peu comprise. C’est pour cette raison que nous partageons des statistiques sur des sujets clés dans le domaine de l’ergonomie, qui vous aideront à aller de l’avant.

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