Gardez votre dynamisme tout au long de la journée Comment aller commencer à changer ?
Publié par Cédric SIMON dans Actualités le 25/05/2022 à 16:30
Ergonomie et bien-être
Ajoutez un poste de travail flexible pour encourager un travail informatique bénéfique à la santé. Les produits Ergotron adaptent la technologie aux besoins physiques de chaque individu. Il est ainsi possible de créer un environnement qui encourage le bien-être tout en améliorant la productivité.
Comment aller commencer à changer ? Commencez à bouger davantage en changeant votre position toutes les 30 minutes. Ces conseils vous guideront tout au long de votre nouvelle habitude de travail en position assis-debout.
Les dangers d’une position assise prolongée
Le corps humain est conçu pour bouger. Au milieu du XXe siècle, les avancées de la technologie ont commencé à réduire l’activité physique. La technologie a commencé à effectuer la majorité des tâches de levage lourde, les personnes sont donc devenues de plus en plus sédentaires.
12 heures
12 heures, c’est le nombre d’heures par jour qu’une personne passe assise en moyenne (sédentarité).
4e facteur déterminant
Le 4e facteur de risque déterminant pour la mortalité mondiale est l’inactivité physique.
3,2 millions
3,2 millions de morts pas an sont liés à l’inactivité physique dans le monde.
L’ergonomie de la position debout
Les recherches scientifiques portant sur les effets d’une position assise prolongée et les avantages d’adopter plus souvent une position debout sont sans équivoque. Ces infographies rassemblent des faits à connaître.
Entrez dans la zone—votre zone de confort, c’est-à-dire
L’équation ergonomique en trois parties fournit des réponses aux problèmes ergonomiques que vous pourriez rencontrer. Considérez votre espace de travailen termes de posture neutre + mouvement volontaire + temps de repos pour trouver ce qui vous convient.
Posture neutre
- Disposez convenablement votre écran, votre souris et votre clavier
- Il en résulte moins de sollicitation et de fatigue et plus d'énergie… plus +
Mouvement volontaire
- Incorporez du mouvement dans vos habitudes de travail informatique
- Cela soulage la fatigue de la posture, c’est comme appuyer sur le bouton deréinitialisation… plus +
Temps de repos
- Faites des pauses brèves et fréquentes
- Se lever peut être une posture de récupération après une longue position assise… plus +
Le support adapté vous offre une flexibilité maximale afin de vous positionnerdans la bonne zone ergonomique. En suivant simplement cette liste de conseils d’ergonomie, votre corps sera moinscrispé et vous réduirez le risque de souffrir de blessures dues à la répétition des mêmes gestes.
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